ラウンジで働いていると、周りの女の子が可愛すぎて落ち込んでしまったり、お客さんの言動で傷ついたりしてしまうことがありますよね。
ラウンジで働いていると、相当メンタルが強くない限りどうしても病んでしまいがちです。
今回は、元ラウンジ嬢の私が実践していた「ラウンジで働いていて病んだ時の対処法」をまとめてみました。
ラウンジ嬢のストレス発散法①
働いたり体を動かして、休む暇を作らない
まず本格的に病みそうになったら
仕事をしたり運動に集中して、
脳に病む余裕を与えないようにします。
特にラウンジ嬢は病んだからといって当日欠勤しちゃう子が結構多いのですが、
そうなると暇になって脳でぐるぐるマイナスなイメージが膨らんでしまってさらに病んでしまうんですよね。
病んでいるときは暇だから余計なことを考えてしまってどんどん悪い方向になってしまって、負のループから抜け出せなくなっている状態。
一旦病んでいることを忘れるくらい仕事や運動に集中して取り組むと、病む原因になる負のループを断ち切れるのでおすすめです。
ラウンジ嬢のストレス発散法②
感情をノートに書き出してみる
病んだらTwitterの裏アカウントに愚痴を書いて発散する女の子が多いと思いますが
ノートに手書きで今の感情を書き出してみるのもおすすめです。
最初のうちは「ムカつく！」とか「最悪！」という感情を殴り書きするだけでも大丈夫です。
もっと言えば、書きながら
具体的に何が嫌だったかを書くともっと良いです！
例「されて嫌だった言動」「なぜその言動を嫌だと思ったのか」「その時どうすべきだったのか」「これからどう行動すべきか」など
考えて書き出すと、本当にスッキリします。
特に病んでいる理由やどうすべきだったのかという選択肢を冷静に考えて書き出してみると、後からまた病んだ時に「同じ理由で病んでるな」と冷静に分析できるのでおすすめ。
嫌な感情を自分の中でただぼんやりとループさせず、冷静に分析して具体的な対処法を考えるクセをつけると病みづらくなります。
ラウンジ嬢のストレス発散法③
好きなものを食べる
ラウンジ嬢はスタイルがいい子が多いので、ふだんはダイエットしていて食事制限をしている人も多いはず。
もしも病んでしまいそうな時はいつも頑張っている
自分へのご褒美だと思って好きなものを食べてみましょう。
空腹やダイエットのストレスは思っている以上にメンタルに影響するので、適度に息抜きとして好きなものを食べるのがおすすめ。
そもそも極端なダイエットをしていると無意識にイライラしてしまったりストレスでドカ食いしてしまったりと、あまりいいことがないので私は極端な食事制限をおすすめしません。
適度に食べて適度に運動して、健康的な毎日を過ごすことが病まない習慣をつくります。
とにかくあんまりなんでも深く考えすぎず、本格的に病む前に自分がハッピーになれる対処法を見つけておきましょう！
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